就怕孩子放暑假
暑假来了，“神兽”们纷纷出笼放飞撒欢：玩手机、看电视、打游戏……一个个玩的不亦乐乎；有的家长为了开学不落下成绩，还给孩子报了各种学习班补课班，从文化课到艺术训练，在“鸡娃”路上一去不回头……
一天天的超负荷用眼，孩子的眼睛不仅没放假，反而在“加班工作”！
暑期▶孩子视力变化关键期
假期常成为孩子们视力发展的“分水岭”，有些孩子利用假期，劳逸结合，注意用眼保健，使视力得到了充分放松甚至好转，但更多的孩子却因为自身或家长的原因，让眼睛承担了比上学时更多的压力。
为了避免假期过后孩子视力减退、开学看不清黑板、“组团”换眼镜的情况，家长要监督孩子的用眼方式和时长，莫要放任自流。
同时，合理利用假期、采取科学系统的近视防控综合手段，延缓近视发展才是家庭防控近视的重点。
家庭是孩子预防近视的重要一道防线
暑假期间
孩子居家时间较长
家长要担负起责任
帮助和督促孩子养成
良好的用眼行为和习惯
暑假护眼小贴士
Vol.1
坚持充足的白天户外活动
每天带孩子开展2小时以上的白天户外活动。
Vol.2
保持正确的读写姿势
坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
Vol.3
避免不良的读写习惯
应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
Vol.4
控制使用电子产品的时间
使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。
Vol.5
保证充足的睡眠和合理的营养
充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。
Vol.6
一旦确诊近视，尽早就医，科学矫治
如果发现近视，及时到正规眼科医疗机构检查，必要时进行散瞳验光。目前可用于近视防控的手段有佩戴框架眼镜、角膜塑形镜（俗称OK镜）等，需在医生指导下进行选择和使用，每半年到医院复查一次。
Vol.7
警惕近视能治愈的虚假宣传
截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。不科学的处置可能会导致视力进一步下降，甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。
儿童青少年如何预防近视？
以下十个问题应多注意！
