1、汗蒸时间不宜过长，过频，每周一至二次比较适当，一次可根据汗出的情况大约一个小时左右时间，在做汗蒸时，一定要适量喝水，有利于汗出，痛风的患者有条件的要喝含有碱性的苏达水，汗蒸后，如感到身体无力可喝点淡盐水和含钾较多的柑桔水，以补充因汗蒸后体内丢失的钾与盐，也可以补充点钙。

      2、有心脑血管疾病的患者汗蒸时，要注意保护好自己，一但感到身体不适要马上离开汗蒸房间，在空气比较流通的房间平卧休息。要随身携带急救药，利于救治。

      3、zui好能在汗蒸前先排尿有利于疏通肾脏功能，汗出后必然导致尿量减少，不利于肾脏功能的正常排泄。

      4、体验完后10至20个小时内细胞处于修复过程中，zui好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以。

      5、蒸完之后有的人会继续出汗等停止之后在上街，不要接触冷的物品。

汗蒸相关常识

      1、汗蒸流那么多的汗，屡屡汗蒸会不会形成脱水。

      汗蒸决不会形成脱水，丧失的水分(汗液)喝水可能彻底补返来。而且汗蒸不是简单的流汗，同时随汗液清扫的还有体内的毒素。就像正常出汗一样，它是有益无害的

      2、汗蒸时倡议大量饮水。

      汗蒸过程当中会出很多的汗，大量饮水首先是为了填补身体丧失的水分。同时喝的水越多，体内水分越多，细胞在远红内线的感化下运动的越强烈，身体才会出更多的汗，体内的毒素及重金属才会排除的更多，汗蒸的成果才会更好。

      3、汗蒸房内气氛不畅通，温度又那末高，呆上一个小时会不会不舒服。

      正确的汗蒸是不会感觉闷和不舒服的。反而会感觉轻松从容，在汗蒸房内你可能念书、看报，喝茶(水)谈天，打牌下棋等等，还可能结交，是你康健和休闲的好去处。

      4、进入汗蒸房后流那末多汗不即时沐浴不会感觉不舒服。

      汗干以后您会感觉皮肤很顺滑，像洗了一个热水澡的感觉一样。这是因为汗蒸体内的重金属及别的毒素已经被排除体外，继而体内的纯水分也随之由毛孔打开，于是毛孔和皮肤表层都似用净水清洗过了异样。

      5、汗蒸后两小时沐浴。

      汗蒸后毛孔处于扩张状态，体内的细胞也处于修复状态，假定短期内淋浴毛孔遇水后即时缩短，细胞修复终止影响汗蒸后的成果。